レシピ

豆乳ブルーベリースムージー

【2人分】
ブルーベリー(冷凍) 100g
豆乳 1カップ
バナナ 1本
えごまオイル 小さじ2
作り方

  • カットしたバナナ⇒ブルーベリー⇒豆乳⇒えごまオイルの順にブレンダーに入れる。

  • なめらかになるまで混ぜる。

えごまオイル
日本人に不足しがちなα-リノレン酸を55%以上含有
しそ科の植物、えごま種子を昔ながらの圧搾製法で搾った油です。
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